Свіжі новини

Влияние COVID-19: эксперты рассказали, как уберечься от нервных срывов на фоне пандемии

0 0

Нормальный сон – глубокий – может за несколько недель нормализовать нервную систему и другие проблемы, убеждают специалисты.

Каждый пятый человек, поборовший коронавирус, страдает психическими расстройствами, даже если не признает этого. Таковы данные исследований Оксфордского университета. Иммунитет ослаблен на фоне карантина, неуверенности в завтрашнем дне и снижения прибылей.

Эксперты рассказали, как уберечься от нервных срывов и даже избежать употребления медикаментов – говорится в сюжете ТСН.

Читайте такжеСимптомы коронавируса: основные признаки и течение болезни COVID-19

Головные боли, депрессия, раздражительность, страхи и многое другое – за время пандемии этот “букет” обнаруживают даже у тех, у кого раньше этого не было.

Ученые из Оксфорда рассмотрели где-то 70 млн медицинских карточек и каждый 5 пациент в этом году приобрел нервные расстройства. 

“Произошла мировая катастрофа – это для нас стресс. Я не знаю, что будет завтра – это второй фактор. Соответственно наша нервная система реагирует на это”, – говорит психолог Оксана Волошина.

Переживания – это первое, что влияет на нервную систему. Если не овладеть ими, может появиться тревога, которая перерастает в серьезный недуг.

“Следствие – гипертония, диабет, щитовидная железа, психоневролог, депрессия, вялость, усталость, сонливость, аритмия”, – говорит сомнолог Юрий Подгорецкий.

Если эти недуги уже были, то они могут обостриться, а следовательно иммунитет ослаблен. Такой человек на 65% уязвимее к COVID-19, чем другие.

Також по темі:  США нашли причину «гаванского синдрома» у своих дипломатов

“Как только пациент приходит к невропатологу с какой-то жалобой, одной из них будет – нарушение сна”, – убеждает специалист.

Нормальный сон – глубокий – может за несколько недель нормализовать нервную систему и другие проблемы.

“Перед сном надо стараться избегать смотреть на экраны мониторов, телевизоров, смартфонов. Потому что мозг воспринимает свет мониторов как естественный, что может приводить к так называемому страху постели или страху невозможности заснуть”, – советует врач-психиатр Иван Бреднев.

За 40-50 минут до сна начинайте себя готовить, советует эксперт.

С нормальным сном, полноценным и не ночным питанием, физической активностью и позитивным мышлением нервные расстройства отступят, говорят специалисты. В противном случае не следует медлить с обращением к врачам.

Влияние коронавирус на нашу жизнь: что стоит знать

Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Happy
Happy
%
Sad
Sad
%
Excited
Excited
%
Sleepy
Sleepy
%
Angry
Angry
%
Surprise
Surprise
%

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Залишити відповідь